這會可別幸災樂禍了，自己也給撂倒了，只好灰頭土臉的站起來，繼續蹲馬步。
而江辰已經打的瘋魔了，根本顧不得看無面姬的笑話，雖然自己在進步，可是付嵐看著自己每進步一分便是多用一份勁，雖然現實是可怕的，但是成長還是很大的，江辰自己估計，過不了多久就能步入練骨境界，別的不說，自己可是越來越抗揍了，一天下來，渾身都是淤青，不傷筋骨但是少不了皮肉之苦，每天下午還要扛著疼，去打獵，沒有肉食，營養根本就跟不上，還好兔子這個東西種群很大，不然天天照著這個抓法，兔子，山雞都絕種了。
兇猛點的獵物對于現在的江辰還是很危險的，本來練了一天就很疲憊了，在碰見個豹子什么的，直接廢了，肯定打不過也跑不過。
江辰還是很有自知之明的，很惜命。
回去后肯定是讓付嵐下廚，雖然桐桐做的很好吃，但是付嵐做的更好吃，桐桐也是很贊同，桐桐也不閑著，幫著跟付嵐打下手，按著桐桐悄悄的跟江辰說的，就是偷師，咳咳。
吃過后，桐桐則是燒水幫著江辰泡澡，看到大哥哥渾身淤青桐桐也是心疼壞了，拿出藥酒幫著江辰擦拭著。
江辰也是很安穩的睡下，這一天太累了，明天早上還要早起練武。
就這樣一天天過去了，一個月后江辰終于突破了，到達了一階，不過江辰也沒感覺到太大的變化，依舊是挨最毒的打，吃最好吃的肉，不過他感覺自己貌似又長高了，離一米四又近了一步，這讓他很開心，不得不多練武好處的感覺還是很多的，最起碼長個了不是。
上輩子江辰就聽說過周圍有個城市一個小孩非常崇拜李師，
他把李師當做自己的偶像，從小就練就了一身好肌肉，而且模仿起李師還真是有模有樣，這位小男孩走紅的時候才是四歲和自己現在的歲數差不多，雖然渾身是肌肉，但是他不長個啊。
這個就讓江辰很害怕，江辰第一就是很猥瑣很怕死，第二就是怕不長個啊，人家穿越都高富帥什么的，到你這你到好，穿越成了初武三寸丁，這不埋汰啊，太丟人了啊。
現在好了，最起碼知道現在練武還是有助于長個頭的，江辰就放心了，隨著江辰到了練骨境界，挨打就更狠了。
以前還是不會傷筋動骨，現在每次打的渾身給要斷了一樣，而付嵐也解釋，這還是為他好，在這種似打斷而不打斷，身體的潛能會被激發，什么潛能吶，就是長骨頭，由外力迫使骨頭增粗，這可不是那種叫骨質增生的病哈，這就是一階的特點，武道練體的就這兩個境界一個就是初期的氣血境界，第二個就是一階界，隨著這兩個境界的突破，會打破人體極限，氣血境的突破會讓人在修煉武道的時候，不斷的增長力氣，一階則是，讓人越來越抗揍，骨頭硬度上去了，體格體質也就上去了。
有趣的是江辰雖然是每天高強度的訓練，身上還是沒有明顯的肌肉，但是如果摸到他的身上的話，會發現他的皮肉非常的緊致就像是高度壓縮的海綿，可以說是這樣的皮肉非常的抗揍。
這也是付嵐每天打的力氣一天比一天重，以前還淤青紅腫什么的，現在皮肉就是發紅，過一會就屁事沒有，付嵐也是沒有見過這個情況。
但是也沒有多問，揍就行了，到了練骨境界，付嵐也就緩慢的進度，打熬筋骨，卻是不能傷了筋骨，就讓江辰有了其他訓練，打樁，走樁，九星梅花樁，一共是就九根木樁，就是有點像葉問打的那個木樁，但是這個木樁不一樣，他是活動的的，也不知道怎么設計的，九個梅花樁擺成陣，江辰需要不斷從里面穿過，捶打筋骨，而后則是踩樁，按照付嵐所說，這個不僅能夠打熬筋骨，還能鍛煉身體靈敏性和腿腳功夫。
江辰可就慘了昂，以前付嵐打還就有機會躲，現在就是白白的挨打，而且木頭打的比人打的疼多了。
果然是打熬筋骨啊，這個需要熬啊，付嵐說的沒毛病，熬過去就行了。
說罷便是沖進去了，然后站著進去，趴著出來，也不知這玩意什么做的，是要一個木樁動了，關聯的九個木樁就全動，而且是越來越快，就像齒輪一樣，但是只要人出來，木樁陣也就停了，真是他喵的人性化，真他么的疼啊。
不知道的還以為是人工智能呢！
然后就傳來...啊啊，臥槽...再來一次...今天再來最后一...次...
遠處的無面姬聽到江辰如此凄慘，有些破天荒的有了放棄練武的想法，實在是這叫聲太慘了。
無面姬想著被付嵐揍那么狠，江辰都沒有坑聲，現在受到的痛苦可想而知。
到了晚上丫鬟桐桐也是嚇了一跳，大哥哥怎么成了這個鬼樣子，直接破相了，鼻青臉腫的，木樁可沒有眼睛沒有思想，你不想打臉他就偏打臉，甚至江辰差點被在練踩樁的時候一次差點沒有被爆了菊花，找書苑wｗw.zhaoshuyｕan.coｍ 還有一次差點把蛋給弄碎了。
江辰也是有陰影了，為了保住菊花和蛋蛋，只有犧牲顏值，用頭來改變身體方向，一頭給投在了木樁上。
桐桐看到江辰這個熊樣子也是心疼哭了，而晚上付嵐來送來了皇宮大內的上好跌打膏，還有金瘡藥。
看到這個熊樣的江辰，付嵐也也是很想笑，又憋住了，眼中還有些愧疚。
其實這是付嵐家里祖傳的方法，并不是江湖上通用的，而是御前帶刀侍衛的祖傳的這個方法，只傳男不傳女，她自己都沒有用這個方法，雖然練出來點一階界幾乎是同級無敵的方法，但是代價太大了，付嵐家里這一代就她一個女的，并沒有男的，所以她就好奇用這個辦法來練江辰，以前也聽說過有幾代御前帶刀侍衛確實被練得蛋碎了，但是無一不是成為一代武林高手。
咳咳，可能真是因為有這方面的原因，所以付嵐才是御這代唯一的女傳人。
也可能付嵐就是最后一代...
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