“新功能：訓練方法和營養餐譜。”
“掃描宿主所在世界！”
“收集宿主所在世界的訓練方法，提煉形成理論！”
“收集宿主所在世界的餐飲習慣和營養知識，提煉形成營養餐譜！”
聽到系統播音男的聲音，李斌高興壞了！
終于等來了系統升級！看來是小考成績出來讓自己擁有了100個粉絲！
緊接著就后腦勺一熱，李斌腦中就突然多了很多知識。
如何訓練彈跳，如何訓練投籃等等最專業的的籃球訓練知識，還有就是各式營養餐的做法，有西式也有中式的！
最重要的是，這些知識都是成體系的，什么階段用什么方法鍛煉，什么樣的身體怎樣的訓練方法，都可以根據自己腦海中的知識進行判斷！
比如自己現在最適合的訓練是：彈跳、速度、運球和投籃！
李斌欣喜若狂，最需要的的東西來了！他自重生以來都沒敢進行特別專業的訓練，就怕把自己練廢了！
吃的上面也是根據后世自媒體上的只言片語瞎吃，只知道多吃牛肉，多吃雞蛋，多喝牛奶，多吃蔬菜，剩下的就隨心所欲了！
這下好了，有了訓練方法，有了營養餐譜，自己可以放心訓練了！
整個暑假，李斌過得都很苦逼。
上午折返跑、間斷跑練速度，跳繩跳臺階練彈跳；下午練運球投籃，還要練長跑鍛煉耐力。
每天他感覺最幸福的時候就是午后游泳的那段時間，全身放松！
同時，李斌還接過了家里的早晚飯！
他做了兩次營養餐，熟悉了家中的火具，才發現了做飯真是一件觸類旁通的事！
不僅營養餐做出來可口，別的菜根據查來的菜譜做出來更是美味異常！
自從李斌小露一手鹵牛肉和西紅柿燉牛腩，章敏就不愿意在做飯了！美其名曰：為了未來兒媳鍛煉兒子。
不過，這個暑假，李穎并沒有回來，她被老師介紹去了實習！
這時候的大專，是很注重學生的操作能力的，所以每個大二暑假都要求學生盡量去實習！
作為京都數一數二的大專院校，李穎的實習單位也很是不錯，去了一家大型國企！
眨眼間，暑假過去了！
李斌的初中自然是選擇了縣里最好的實驗中學，而且這次的實驗中學有兩個班是兩年制教學！
這個年代的實驗中學，才是真的實驗中學。它會根據教育局的安排試驗新的課本，新的學制！陵山縣實驗中學這次就是接到了教育局的任務，特地選出兩個班的優等生就兩年制初中進行試驗！
兩年制初中是在李斌的計算之內的，他記得他上輩子上學時一開始也是兩年制，后來被教育局叫停，才又多上了一年！
現在李斌已經長到了165公分，體重也有140斤，不胖但看起來很壯實！
開學后，李斌作為小考第一，自然有了些小優待！他第一時間見到了自己的班主任！
楊娜是陵山縣實驗中學的王牌班主任，市級特級教師，教語文！她得知今年的的小考狀元分在了自己班是十分高興的。
尤其是這個人并不是在縣里上的小學，沒在縣里上學還能考到全縣第一名，而且還只有12歲，說明這個人肯定很聰明會學！
有了這樣一個苗子，自己下下力氣，出個中考狀元也是可以想一下的。
“進！”楊娜聽講敲門聲，抬頭喊道。
“楊老師，您好，我是李斌。”李斌進門自我介紹道。
楊娜一臉震驚的看著李斌：“這是個初一學生?”在現在初一學生普遍一米二三的情況下，突然看到這么個大個子，她有點不太相信！
“你是李斌？你真的只有12歲？”楊娜問道
“老師，是我，昨天我給您打過電話，您讓我這時候過來找你。”李斌回答道。“我從小我就長得比較快，今年我真的12歲！”頓了頓，李斌又補了一句！
楊娜上下打量著李斌，這小孩，不光長得高，還壯！真不知道是吃啥長大的！
“你昨天打電話說今天找我有事，啥事？”楊娜以為這孩子找自己不外乎就是排座位，提前留個印象啥的雞毛蒜皮的小事！往年優等生都是這個套路！
“楊老師，您也看見我這身體了！我從小很能吃，每四五個小時就要吃頓飯，不然就餓得心慌！”李斌將事情盡量往嚴重的說！
不過他也說的也是事實，這個暑假，李斌就是這樣吃飯的，每四個小時就吃一段飯。
“那咋辦？”楊娜疑惑道。
“我能不住校嗎？我家里給我在附近租了房子。”李斌馬上回答道。
“可以，你回去讓你家長寫個申請，我給你交上去就行了”楊娜舒了口氣，輕松地回答道。
她以為是啥事呢！實驗中學雖然原則上要求全部住校，但每年都有十來個學生是例外。
有的是孩子太小，有的是身上有病，只要有正當的原因，學校都可以酌情讓孩子回家住！
“嗯，那個，老師，還有，我能不上早自習和晚自習嗎？”李斌不好意思的繼續說道。
李斌為了有時間訓練不得不繼續請求。
“為啥？中間帶東西吃點不可以嗎？”楊娜這次懷疑的更嚴重了！
“老師，我現在長得非常快，不能久坐，坐的時間長了身體就痛的受不了！我去查過醫生，醫生建議我一天最多坐6個小時。”李斌不得以撒謊道。
“啊，這樣啊！”楊娜先是想到自己中考狀元的想法估計泡湯了，接著就又想到這孩子也太可憐了！小小年紀就這么遭罪！
“這我做不了主，得去找副校長申請！回去叫你家長來，我領你們去找校長，看校長同意不？”楊娜沉吟了一下說道。
“我爸就在樓下，我叫他上來？”李斌馬上順著桿子往上爬。
“嗯？那就叫他上來吧！”楊娜以為李斌是自己來的，沒想到是家長在外面等著。
其實老師都是很不喜歡見家長的！尤其是剛開學這一天，各種找關系，牽關系過來混個臉熟的，就是為了以后能讓老師多照顧一點！
但是這么多學生，老師是照顧不過來的，尤其是在這個年代，老師都還很正直，班里學生也多，一個班動轍就是八九十個學生！
李國偉見了楊娜自然是一番客套寒暄！然后楊娜就帶著兩人去找主管教學的副校長！
這回見了面，自然就沒有李斌說話的地方！
好在老爸經過這一兩年的鍛煉，有了一番氣度，談起話來也是十分順暢，再加上邊上楊老師的補充，很快校長就同意了李斌的申請！
自此，李斌就開始了自己的初中生涯！沒有早晚自習，不用住校！
由于李斌開始城里上學，李家的重心也轉向了城里！
李國偉找了專業的建筑隊去建健身館。
因為有游泳館，有籃球館，用的各式材料也有了很多要求！李國偉也就來回奔波忙這些事！
老媽自然要陪著李斌，雖然李斌啥都能自理，但畢竟歲數還小，她自然是不放心的！
陽歷年底，健身館的主體結構建成！李國偉又開始四處找人設計、裝修、買器材！
過了年，健身館正式開始裝修，半年時間后，裝修完畢，器材也漸漸的搬進了健身館！
一樓一字排開四個標準籃球場。其中一個打了隔斷，做了木地板，是李斌自己用來訓練的場地！剩下的則是橡膠地板。
二樓健身館，一些京都大型健身館倒閉淘換來的八九成新的器材，加上一些新買的器材擺的滿滿登登，完全對照帝都大型健身館的樣式。由于地方很大，就弄了個隔斷，做了個跆拳道館！
三樓游泳館，兩個50米長標準泳池。
四樓：幾間臥室，還有一間空曠的訓練館，里面擺滿了李斌用來籃球訓練的器材。
整套健身館下來，花了大幾百萬！
2004年的國慶節當天，文武雙全健身館正式開業。
是的，文武雙全，也不知道老爸為啥就單單要用這個名字！
開業當天，李國偉特意邀請了陵山縣體育局局長，招商局局長，還有正在影視城拍戲的某二流男明星來剪彩！場面弄的熱鬧無比！
開業當然要做活動，健身館辦卡88塊錢第一個月，游泳館更是49塊錢第一個月，籃球場更是做到了66塊錢2小時。現場還發放了很多免費體驗券。
活動整整做了一個月，一個月每天都是爆滿，球館更是排隊能排出一個星期！
當然整體下來，健身館前兩個月肯定還是虧錢的！
不過好在看到了這個小縣城的消費能力，也看到了這個時代人們對健身的熱情！
一個月過后，健身館恢復正常價258元一個月，包年2580元；游泳館147元一個月，包年1470元；籃球場則是166元2個小時，找書苑 www.zｈaoshuyuaｎ.ｃom每十次贈送兩次！
價格一出，迎來了些許的罵聲，說黑心的比比皆是。
但是很多在京津打工的人卻說能夠接受，價格比大城市要便宜了將近一半。
過了兩個月，健身館的客流量接近穩定，每天維持在三分之二滿客的樣子，正是健身館最合適的氛圍！
李穎過了年就基本沒了課，只等著畢業。但是她也沒閑著，主動幫父親做起了招聘的工作。
李穎上學時就認識了很多老鄉。陵山縣的人在外都是很報團的，剛上學的她沒少受到老鄉的照顧！
自從她知道家里健身館馬上就要建好，就一直留意著在京都從事健身教練、游泳教練、跆拳道教練的老鄉，通過種種關系要來了聯系方式。
畢業之后，她在京都就聯系到了十幾個人，有男有女，他們保證只要工資一樣，馬上就辭職，回老家當教練！
這可幫了李國偉的大忙！他正愁這種工作在本地不好招人呢，沒想到剛畢業的閨女就給自己解決這個大難題！
李穎還自己做主找了一個協和醫院營養科的剛就業的博士。讓他每個周末都來健身館作指導，幫一些胖人做營養減肥食譜！
這時候的營養科還是不吃香的科室，在京都也就鬧個溫飽！
來陵山，一個半小時車程完全能接受，況且工資給的比醫院還高，又能鍛煉自己的技術，何樂而不為！
這又成了健身館的一大亮點，最起碼健身房五分之一的年卡客戶都是為了這個醫生的減肥指導！
