兩個人在路邊喘著氣活動著身體，跑完做不僅能讓身體肌肉得到放松，還可以鍛煉韌性。楚軍喘著氣說到，還可以，沒有退步，不過可要保持好，能在快一點就更好了，要在十四分鐘左右完成五公里，還差不多，今天可跑了十五分鐘多一點啦！龍嘯羽回道，我在努力努力！
好啦活動的差不多了我就先回去了，他們也快跑完了，說著就離開了。龍嘯羽活動結束就走到路口位置看著還在跑的“八連”的兵，班長們也陸續向龍嘯羽跑來，大多新兵后面都跟著副班長和老兵陪著跑，看樣子是在在說堅持住，馬上就跑完了。陪著新兵跑，老兵們并不是很累，可新兵們步子越來越沉越來越重，汗不停的往地上落，衣服也濕了。畢竟很多的新兵還沒有跑過八公里，第一次跑體能是很重要，可毅力心態更重要，沒有一個好的心態沒有過人的毅力，跑長跑是很難的。
連隊這樣做不僅要讓他們提前適應訓練，還要看看他們的心態好不好！沒有一個好的心態是不可能在后面的訓練中度過的。
慢慢地有新兵和老兵一起沖刺過來了，也到終點新兵們就累癱在地上，而老兵們有的壓著腿，有的做著俯臥撐。龍嘯羽喊到跑完不能坐下，越坐就越累，都起來走走活動一下，一會兒就好了。
最后一個終于跑完，龍嘯羽并沒有馬上集合隊伍，都讓他們在原地自己活動。剛跑完都要有個適應過程，如果是老兵的話不休息也沒有關系。感覺差不多了，龍嘯羽站在跑道旁的草坪上喊道，集合，在累聽道命令也得也最快的速度集合，這點老兵們是有體會過的，所有只要是集合都跑得很快。隊伍集合好，龍嘯羽喊道前后一米向中看齊，看齊后繼續說，剛跑完要做到肌肉完全放松才對身體好，所以現在俯臥撐準備，然后全都向半左轉雙手撐地。
1、2、3…………29、30，好原地躺好仰臥起坐準備，1、2、3……29、30三十個仰臥起坐做完，又說到全體起立，下蹬準備然后又是三十個下蹬。好不錯俯臥撐準備，老兵們沒有多大事，可新兵同志們只看見汗不停的給小草澆水，雙手在顫抖。
再次做完俯臥撐又再做仰臥起坐，前前后后做了三組，還是考慮到新兵的感受！要不然！其實三組都還有新兵沒有完成任務。好現在大家躺下，新兵們聽完快苦了，龍嘯羽看一眼后講到，現在躺下相互按摩讓肌肉得到放松，才不會容易拉傷。相互按摩已經是部隊體能訓練完的常態，隨然很粗糙，不過效果還是不錯的。
龍嘯羽對胡曉說到，等按好了你帶回來，我有事先回去了，胡曉回道好。龍嘯羽說完就走了，這下新兵們是放心了，要不然再來一出就該哭了！
龍嘯羽回到連隊就用連里電話打了定餐電話，讓什么時候送來，把時間定好，地點連長宿舍。因為團跑道挨著“八連”所以班長們都走到連的球場上坐著，球場很多時候也是“八連”的訓練場，所以說那個連隊訓練最方便，那就是“八連”感覺全團的好處都給了他們！
胡曉說是在監督不如說是在吹牛，新兵們感覺好了很多，沒有喘氣，汗也干了，就是全身有些酸疼！這個時候就想每屆老兵說新兵那樣，腦殼被門夾了，或者進水了的傻屌才來這里受苦！等第二年不想那可能是已經習慣了。嘴上雖說著不著調的話，可遇事都是沖在前面的，就沒有倒退也說。
時間差不多胡曉喊到全連集合，集合好就原路帶回，在回的路上，胡曉起了一首歌，“說打就打”預備唱……一首歌唱完也到了連隊樓下，胡曉解散隊伍以后，新兵都回到班里，很多老兵就在操場的樓梯上坐了下來，聊著天。
有幾個老兵還拿著籃球到球場上打了起來，從這一點就看出他們的訓練是沒有練到位的。不有幾個喜歡籃球的，不管訓練苦不苦都會打的。連里也很支持的畢竟這也是很鍛煉人的嘛！
才過了十多飯號就響了，龍嘯羽把隊伍帶到飯堂，開餐后就叫上老王走了出來，因為要去連長宿舍吃活過。到的時候連里通信員也把飯才從飯堂拿回來，找書苑 www.zｈaoshuyuan．cｏm 就等著活鍋了，就四個人吃，連長和通信員和他們兩個，很快火鍋就到了，四人吃著聊著。
老王班長問道，指導員什么時候回來大概？楚軍說下星期，那也沒有幾天了，嗯就兩三天時間。突然楚軍說道，龍嘯羽你是輸給我不服是不是，整這么辣，辣你道是弄幾瓶王老吉呀！真是的，龍嘯羽說道，這也不是我弄的，再說我這個以前不吃辣的都能吃，你們長期吃的人這不算什么吧！水可能是跑累了給忘了，等指導員回來給他接風我給補上，這還差不多，他們兩個聽到的我可沒有讓你下次買單呀！是你自己說的，跑步都省了。
一頓飯吃得很開心，收拾好天氣也暗淡下來，等龍嘯羽回到班里，所以人都坐在床上，晚上膽子要大一點，可以坐床了！到了新聞聯播時間又全連看新聞聯播，這是最好了解外面的情況，這也是每天的科目。
半小時時間不長，看完各班帶回班里，把椅子放好全連樓下集合。寶寶們心里苦呀！老兵知道夜訓開始了，新兵們有的只是忐忑了。
不一會兒樓下站滿了人，龍嘯羽講到，今晚就不練別的了，當兵的那有不動軍體拳的，所以今晚就打打拳，新兵還要教，那就也排位單位。老兵要打好，新兵要學，各排就帶走了。
老王站在旁邊說到一排就讓胡曉來教吧，班長在旁邊監督好，龍嘯羽和三班長說我也是這樣想的，說完三個班長就找個位置坐下。胡曉就開始整理隊伍，喊到老兵在I前面一排，新兵在后面，我們先一個動作一個動作的來。
只有謝謝了！
