上午的訓練還是正常的防守技巧特訓。奧克利還是特訓王凱的外線防守技巧。大樂則是被羅德曼特訓防守內線的技巧！
奧克利今天的訓練并沒有在籃球訓練場，而是跑到了網球場上。網球場上可以說是除了想接下來如何訓練的蘭比爾，帶著兩個陪練的特訓大樂的羅德曼，基本上底特律的王府人員全來了。甚至許久都忙得回不來的威廉姆斯都過來了。
王凱懵逼的現在場上，看著家里的保姆啊，廚師啊，秦雪，小雅，帕麗斯全在對面，拿著球拍。
“喂，奧克利你今天又想干什么啊？叫這么多人過來干啥啊？”王凱叼著煙，問著奧克利。
奧克利讓陪練推來了一個推車的網球。還有兩個自動發球機。
你聽著，今天就鍛煉你的反應。球場上瞬息萬變，可以說是誰也不知道下一秒會發生什么？
作為防守者，我們本身就是處于被動的狀態，所以要想把握先機，你必須有敏銳的判斷，快速的反應。
判斷很多時候靠的是球探的詳細的報告和你的比賽經驗。但是快速的反應是你必須學著練習的。
一會你必須面對兩個發球機和我們所有人的隨機發球。
看著對面這么多人，王凱嚇得煙都掉了，大哥你這個玩的有點大吧！這么多人我估計我會被打死的。
奧克利才不管王凱的抱怨呢！吹完哨以后就投入到發球的大軍。
兩部發球機被設定的是固定的位置。而且球速還是比較的滿。還是比較好接的。
但是家里的這幫人一個跟著一個的發球，而且落點都是隨機的。有的有勁的發的遠一些，有的沒勁的就發的近一些。有些還沒過網，王凱還得跳過網，沖過去接球。
王凱的這邊全是累屁了！滿場飛奔。沒五分鐘一休息。
大樂那邊就好受的多了。今天就是鍛煉搶籃板。羅德曼可以說是聯盟里最會搶籃板的人沒有之一。由他傳授大樂搶籃板的秘訣，再加上大樂的身體素質，大樂拿籃板王那是早晚得事情。
“要想搶好籃板，那么必須知道籃板球的重要性。在比賽中，誰掌握了籃板球，那么誰就掌握了比賽。”羅德曼終于講到自己最拿手的東西了！所以很興奮。
我給你傳授我的獨家秘訣。但是你也得給我傳授點東西交換。
大樂啃著饅頭，看著正眼睛發亮的羅德曼，又看看了手里的饅頭。急忙啃了幾口，把手里的饅頭吃完了。
羅德曼一瞅就知道，大樂想岔了。急忙說道：“我不要你的饅頭，我想讓你教我練武，你想錯了。”
聽完羅德曼的話，大樂算是松了一口氣。放心的跟羅德曼教上了。
搶籃板球可以分為后場籃板和前場籃板。
后場籃板球是保護我方，當對方投籃不中，我們拿下籃板球一是可以保護我方，不讓我們的籃筐再一次攻擊。二是拿下后場籃板可以快速的發動反擊。
前場籃板是讓我方可以再一次獲得進攻的機會。同時也阻攔了對方搶籃板發動反擊。
總而言之，籃板球是可以帶動節奏的。拋開戰術，籃板球就是籃球比賽最為重要的一環。無論攻防兩端都是球隊必爭的。
下面咱們開始練習啊。首先就是你一定要學會卡位，有很多球員都跟我一樣身高體重可能不夠，想要搶到籃板球就必須把那些人高馬大的球員往外推，然后搶籃板。所以卡位很關鍵。
來你別用勁，咱們兩在籃下練練。你好好體會我的動作，陪練投籃以后咱兩就開始搶位。
球剛出手，羅德曼迅速的就跑到了大樂的身前，用屁股和后背把大樂往外推。推不是主要的，主要是得阻攔大樂跟籃板之間的距離。方便搶籃板球。
大樂根本沒有準備，所以一下子就被羅德曼搶到了位置。
注意要領，再來一遍啊！球被投出去，大樂和羅德曼還是角力，但是明顯大樂的力量大。然后就順勢一倒。
羅德曼你這樣不就是犯規了嗎？在籃下卡位的時候用力量是必須的，但是最好要用巧勁，不要而且也不要一下子把力量全爆發出來。
再來，再來，再來。
大樂已經筋疲力盡的躺在了地方，同時在網球場上王凱也筋疲力盡的躺在地上。
蘭比爾看完今天上午的訓練視頻以后很不滿意，他們這個訓練完全沒有好好的融入自己的角色。他覺得他有必要的跟他們談談了！
咱們今天下午不訓練了，找書苑 ｗww.zｈａoshｕyuan.com 我要帶你去感受感受生活。
說完并沒有理會王凱和大樂的感受就把車開了出來，奧克利把兩個人推上車，蘭比爾直接把車開到了這個城市最貧窮的地方。
在城市的最遠處，是一片拖車組成的居民區，旁邊是一些低矮的樓房，破破爛爛的。
給人最直觀的感受就是一個字，窮！這些是王凱和大樂不曾見過的。他們根本沒有想過在美國會有這樣的地方存在。
蘭比爾說道：“這就是美國的窮人區，這里面住的都一些窮苦的孩子，他們可能家里有五六個兄弟姐妹，他們的家里甚至無法給他們提供什么好的生存環境。”
你看看那群孩子，他們進監獄的的幾率比他們上大學的幾率要高的多。可能他們十個孩子未必有一個能夠上大學，他們有可能在監獄度過自己的青春年華，有可能死在街頭的幫派斗毆。
但是他們的身體素質一點不比那些在NBA聯盟里面打球的那幫人。但是他們生活的環境有時候根本沒有辦法讓他能夠出頭。他們有些人最后的下場很多都是念完高中，以后就加入了幫派，開始販毒。
這幫人沒有你們的條件，他們甚至除了天賦一無所有，你們兩個現在最大的問題就是心態上。
你們身上沒有他們的那種拼勁，或許你們之前有過，或許你們有過夢想，但是你們必須把你們實現夢想的這股勁轉化為你們戰斗的意志。打籃球是一場沒有硝煙的戰爭，你們必須想辦法學到他們身上的拼勁。
