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一百八十四 是減肥,也是折磨

小說:惡魔就在身邊 作者:漢寶
    大部分人都不可能跑的了十公里,更不要說諾曼斯了。

    諾曼斯兩百八十斤的體重,幾乎就相當于負重跑步,一公里對她的消耗已經非常大了。

    兩公里估計已經是極限,陳曌的要求明顯非常過分。

    不過一味的跑步,效果反而不大。

    跑步主要是鍛煉大腿的肌肉以及脂肪,最有效的方法其實還是游泳。

    游泳的時候,是會用到全身的肌肉。

    要想在一個月內,減掉八十公斤,就需要瘋狂的運動。

    當然了,開始的兩三天,諾曼斯肯定無法太劇烈的運動。

    因為長期的懶散習慣,導致身體惰性。

    一旦開始運動,肌肉組織會導致乳酸堆積,從而產生肌酸、肌無力,以及酸痛感。

    不過身體是會自我調節的,只要習慣了這種運動,那么身體機能就會開始習慣,從而調整到最佳的狀態。

    這和身體素質無關,即便是兩種極端的身份,宅男和運動員都是如此。

    運動員如果長期不運動,那么就需要進行恢復系訓練。

    胖子也是一樣,只要習慣了這種運動量,就會慢慢的適應。

    并且相對來說,胖子有更多的脂肪可以提供燃燒。

    也許胖子無法持續性的運動,可是如果只是斷斷續續的運動,耐力上絕對不比職業運動員差。

    區別只在于意志力,運動員的意志力無疑非常高。

    運動員的意志是普通人無法比擬的,更不要說早就已經習慣了懶散生活的胖子。

    所以陳曌只能采取這種逼迫的方式,讓諾曼斯動起來。

    “停下來休息一下,吃兩顆蘋果,補充一下體力。”陳曌說道。

    “今天的運動就到這里,我已經累的站不起來了。”

    “想要雞腿嗎?”陳曌拿出一根雞腿,這是從廚房里拿出來的。

    諾曼斯咽了口口水,眼中迸發出餓狼的光芒。

    她已經兩天不知道肉味了,現在陳曌居然當著她的面啃雞腿。

    “我需要怎么做?”

    “一千米自由泳。”

    “我不會游泳。”

    “我問過你爸爸,你會游泳,我聽說你在學校里,曾經是校游泳隊的隊員。”

    “那已經是過去的事情了,你覺得我現在這樣,能游得動嗎?”

    “脂肪能夠幫你更好的浮在水面上,不要告訴我你游不動,你即便是慢慢的劃,只要你劃一千米,我都承認。”

    “家里沒有泳衣。”諾曼斯那張充斥著脂肪的臉龐上,居然露出了羞澀。

    家里不是沒有泳衣,而是沒有適合她的泳衣。

    以她現在的身材,沒有任何一款泳衣能夠穿的下。

    “是有。”陳曌拿出一套泳衣,這可是陳曌在來之前,特意購買的超大號泳衣。

    “你這個卑鄙的惡魔!如果我現在有力氣的話,我一定會將你撕碎。”

    “你吃了這個蘋果就有力氣了,不過我勸你最好保留一下體力,進行一千米自由泳。”

    “你以為我會妥協?”

    陳曌抹了抹手上的油脂:“隨便你。”

    “好吧,一千米自由泳是吧。”

    當諾曼斯換好泳衣后,跳下水的瞬間,濺起了滔天巨浪。

    多曼先生在自己的莊園里修建的游泳池是標準的五十米游泳池,也就是說諾曼斯需要游二十圈,才夠一千米。

    諾曼斯下水后,回頭看向陳曌:“別忘了,你也要陪著我游。”

    “好吧。”陳曌換好泳衣后,也下水了。

    陪著諾曼斯開始游泳,一千米的距離對陳曌來說毫無壓力。

    陳曌的速度是諾曼斯的兩倍,諾曼斯發現,陳曌的游泳速度非常快,而且耐力驚人。

    她都懷疑,陳曌是不是職業運動員。

    等她游了兩圈的時候,陳曌已經游了三四圈了。

    她哪里知道,陳曌是游上癮了,完全就是自己沉浸在鍛煉的樂趣中。

    “這個混蛋,他是在炫耀自己的體能嗎?”諾曼斯心中有一股無名火,加快速度游動起來。

    不過龐大的身軀,讓她的水阻力也更大,游動起來更吃力,體能消耗也更大。

    陳曌用了十分鐘游玩了一千米,不過陳曌還在繼續游動著。

    這時候諾曼斯才游玩六圈,因為每游完五十米,諾曼斯都要休息一會。

    說實話,諾曼斯看到陳曌在水中矯健的身姿,她也很羨慕。

    曾幾何時,她也曾經這么的矯健。

    可是那場感情經歷,毀掉了她的人生。

    陳曌又游了片刻終于上岸,坐到諾曼斯的身邊,諾曼斯這時候才游十圈。

    游泳的體能消耗,比跑步更大。

    “混蛋,你游那么快做什么,我需要的是你陪著我游泳,而不是在我的面前炫耀你的體能。”

    “好吧,你下水后,我會繼續陪你游。”

    “這還差不多。”

    諾曼斯用了整整一個小時的時間,才游夠二十圈。

    當她上岸的時候,她已經如同爛肉一樣,趴在泳池邊緣上。

    “先起來走動一下。”

    陳曌又拿來一個體重秤:“來這里測一下你的體重。”

    當諾曼斯站到體重秤上的時候,上面顯示的數字是一百三十四公斤。

    不得不說,這兩天的劇烈運動,還是起到了效果,足足減去了六公斤的體重。

    不過這是在訓練初期,諾曼斯的基礎體重太高,所以稍微加大一點運動量,就會將脂肪中的水分釋放出來,所以體重降低的非常快。

    而在中后期,這種減肥速度就會降低很多,因為前期是釋放脂肪水分,后期就需要更為大量的運動來消耗燃燒脂肪。

    “想不想吃烤全雞?”陳曌問道。找書苑 www.zhaoshuyuan.com

    “不要告訴我,讓我游一萬米,即便是過去,我的體重正常的時候也做不到,更何況是現在。”

    “不用,只要你再游兩千米就夠了。”

    再游兩千米,就能得到一整只烤雞嗎?

    這對諾曼斯來說,是個不小的誘惑。

    “好,我游!”

    “不過如果你沒能完成兩千米,那么我只會按照距離,再補償你一個雞腿。”

    諾曼斯上當了,因為她再游了一千米后,她就發現自己已經完全游不動了。

    身體已經到達了極限,她感覺自己的四肢就像是不屬于自己了一樣。

    她根本就不可能再游兩千米,陳曌算準了她的體能極限,所以才給她設下了陷阱。



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