體校的文化課也簡單許多，基本上各個科目的老師都是不怎么理會下面的學生，只是自己盡職盡責的教學，最常見的景象是，不管在上面的老師講的多么精彩，我自安穩如初。
也就是，上課就是一直在睡覺。
其實這樣都是很正常的，老師也是理解到，只要是你不打擾到了旁邊的同學，不要影響上課，其它的距離隨便你干嘛！
十多歲的少年人，每天大運動量的訓練，本身就是喜歡睡覺。再加上來體校的，很多原本就是因為不喜歡讀書才來，這些都是初中小學就是習慣了的，除了那鶴立雞群的幾個人，真沒多少人是認真聽講的。
唔……李玄也是差不多……
當然了，他還是很給面子的，起碼上課睡覺不打呼嚕！
偶爾缺課開溜的，其實也是很正常的，這些老師都是見怪不怪了，如果只有你一個人，這樣做的話，她會感覺奇怪但是如果大家都這樣做了，那就是正常化了。
也就是這樣，他每天就是上課，吃飯，訓練，睡覺。
過著機器人一般飛生活當然，李玄自己也是樂在其中，沒有什么不滿。
對于這樣的生活他還是挺滿意的，不用為了自己的生活而奔波，已經是很不錯了。李玄已經是知足了。
來體校的第一個星期的時間，李玄跟著其他隊員訓練，最開始嘛，很正常的！
其實就是墊底……
當然，慢慢的隨著訓練的適應，飲食大量攝入，體能素質上在那次加點之后就是已經是可以勉強的在第三周的時候已經是算的上可以勉強跟得上其他人的訓練節奏。
也就是這個原因，他沒有使用自己身上最近這三個星期得到的3個加點。
這3點，是李玄和田徑隊友們淡笑之間，一個個親密接觸之后得到的。
來這里的，除了幾個子不是農村的，大部分都是農村的農村到基本上都是比較那個，相信一些未知飛存在。
如果出遠門讀書的，基本上都會帶走努力帶在身上年代久遠的保佑自己。
這些，在現在都是很正常，大家基本上要不你帶個同學要么你帶著佛像，這些都是很常見，一沒有什么不好意思什么的。
李玄相信，存在即是有理！既然可以保留下來，拿就是一定有著他的原因了。
更何況，他身上……不就是最好到證明？
李玄對著這些，和大部分人一樣，一直都是抱著將信將疑的。
訓練的項目主要是跑跳為主，著重于體能和力量的練習。
其中最明顯到就是，在無機器訓練下，為了鍛煉力量，從而練習的蛙跳和跨步跳。
短跑對腿部和臀部的爆發力要求很高。主要靠到就是這個關鍵的爆發力了！
要提高短跑能力，首先要進行的就是提高這部分肌肉的力量。
不能有著10分到力量，只能發揮幾分一樣，必須是全方面的用到！
至于蛙跳是靠著不斷的蹲下跳起，從而發展大腿肌肉和髖關節力量的練習，這些都是鍛煉腿部的爆發力！
然后就是跨步跳，也就是三級跳，左右腿交替的連續跨跳訓練。這個跨跳除了鍛煉腿部爆發力之外，就是鍛煉上臂擺動力量，以及整體協調性。
這就是為了身體運動到時候可以讓自己身體的力量全方面的發揮起來。
光是鍛煉腿部，沒有身體協調性，自然上不行的。
另外這段時間，其實還是有著還有很多項目練法，有些李玄有接觸過，有些則完全是聽都沒有聽過，像拖拉重物，還有什么才橡皮筋跑過來著？
這些……李玄完全就是不知道，不在這個圈子，也沒有去專門的了解，李玄以前還天真飛以為只是無聊單調的不斷跑步？亦或者來幾個俯臥撐這些？
事實證明，李玄果然還是太天真了，體育發展到了這里，自然不會是向李玄想到這樣，要不然，還要體校干嘛？不就是為了教導這些訓練法，不斷合理科學的鍛煉嗎？
李玄甚至是聽說，這個羅剎大佬其實這些也是前些年去省里面學習的。
隨著科技的發展，體育也是不斷到在進步，如果沒有及時更新體育訓練到模式，學生完全會被淘汰，自然到學校也是一樣。
這一就是為什么下面的學校去其他地方組織學習，這是很正常的。
畢竟這個時候，還沒有什么觸屏手機的出現，雖然電腦也是已經開始了普及，但是這個時候，終究是沒有什么視頻，一對一教導不能準確到觀摩學習，身為教練，為了學生，也是為了自己，羅剎也是不負眾望的去了學習！
這才有了李玄的驚訝。
也成功的讓他得到了尊重！
最大的感受就是枯燥和累。找書苑 wｗw.zhaoshuyuan.ｃｏm
在訓練強度上，學生上完全沒有什么話語權的，這些都是屬于教練的，學生就只只能是無條件服從！
也就是說，在羅剎教練隨隨便便一張嘴便是蛙跳先來個3圈，跨步再來個跳5圈。
在他嘴里，就是怎么的輕輕松松，完全沒有什么壓力，唯一還是可以的是，其實他是從頭到尾一直在旁邊看著，不存在什么偷懶。
好吧，這讓在場的田徑學生們，心底也是有著怨言的，如果教練不在，他們心底是一定會放松的……
現在嘛，自然是沒有什么偷懶的存在。
就是想要偷懶一看連人家李玄都是咬牙堅持了下去，自然是不會偷懶。
這導致，李玄就又在不知不覺間，收割了一波幽怨。
400米的跑道，其實不要說是跳了，就是跑起來都是不怎么輕松。
李玄一直記得，自己在跳完了幾圈之后，簡直就是站都是成了一個問題，好在，李玄還是堅持了下去。
凡事一旦一開始堅持下去了，后來就是簡單許多只是一個適應時間長短的問題。
這種體校的訓練計劃，一般都是靠著教練來安排的，就是助理也只是有著建議的權限，而且這個還可以單方面的直接被教練否定！
因為，這些都是憑借的完全就是教練自己多年的經驗，還有就是時不時去其它學校取的經，更新自己的訓練知識。
這些，助理，還真的是沒有什么話語權，就是他明白那些知識，但是也是沒有什么實踐的經驗，所以他就是打下手的……
