第二天，天剛亮的時候，洪武爬上了屋頂，發現操場上已經有個人影站在那里。看其長發隨著清晨的微風微微飛舞，洪武就知道這個是寧榮榮了，他也沒去打招呼，就站在屋頂上。
呼吸著清晨的新鮮空氣，洪武就朝著還未完全跳出地平線的初陽打起了太極拳。
太極拳是一代宗師陳王廷晚年隱居鄉里，常年與《黃庭經》為伴，潛心研究易學道學，收集整理民間的武術。
他所創出的太極，秉承中國傳統的“天人合一”思想和陰陽生克之理，在自家家傳拳術的基礎上，將眾家武術之長融匯合成，加上自己平生習武所悟，融中醫經絡學與道家導引吐納術為一體，創編了一種剛柔相濟、陰陽互化、變幻莫測、威力無比的武術拳種——“太極拳”。
世人常見的經常是“四兩撥千斤”“以柔克剛”的柔，但實際上，太極拳不僅有柔也有剛！華夏武術無數，然而敢在拳法中以錘字命名的，獨屬太極一家！
許多拳術其實都是脫胎于戰場上的兵器，如六合、形意等等。而在戰場上以錘最為剛猛，所以太極的剛猛如同錘子一般，兇猛無比，一擊斃命！
正是太極拳有柔有剛，當年楊露禪在人才輩出的華夏大地上才能打出“楊無敵”的稱號！
因為太極拳中蘊含天地至理，有柔有剛，也容易進入“天人合一”的狀態，所以洪武每一次清晨剛起床，就以太極拳來活絡自身筋骨，以保持身體一天的活力。
洪武的動作輕而緩，腳踏太極圖，手在空中舞動，如同羚羊掛角，大道若隱若現，想要抓住，卻又無處可尋，充滿了自然平和。
時間一點一滴過去，當洪武緩緩收功吐息后，靜立了一分鐘有余后才睜開眼睛。
操場上七怪早已全都到場，洪武嘴角勾起一抹笑容，左腳往前踏了一步，凌空而下，落在七怪的身后。
“今天很不錯啊！都不用我叫你們了！”洪武背著手從他們身旁，眼睛時不時看著每個人的臉，觀察他們的精神面貌，畢竟那種訓練一般人是沒辦法承受的住。即使他們是魂師，但是以前如果從來都沒有訓練過，身體也會做出相應的一些反應。
但是顯然洪武的擔心有些多余，每個人的氣色都很不錯，除了馬紅俊這個小胖子苦著一張臉除外。
“胖子，你咋了？便秘啊？”洪武站在他身邊，一手搭在馬紅俊的肩膀上笑道。
“那個，老師沒事！”馬紅俊有些訕訕的笑道，可是眼睛卻不敢直視洪武。
“嗯，說吧，是什么見不得了的事？”洪武拍了拍他肩膀，繼續往前走，邊走邊說道。
“老師，今天我起來的時候，大腿好疼！”馬紅俊揉著自己的大腿，欲哭無淚。
“那是正常現象，多練幾次就不會了！只不過如果有干嘔的現象你們要及時和我說！”洪武有些鄭重的叮囑道。
“好的！”七怪異口同聲。
“今天呢！我們繼續訓練！這次同樣要求你們跑步，往返于托城與史萊克之間五圈，中午之前要回到學院。”洪武說到一半，就看到七怪都一臉埋怨的看著自己，尷尬的笑了笑繼續說道：“這次我就不坑你們了，只不過這次你們每個人都要背上學院外我放置的那些石頭跑！”
“我不管你能背多少，反正中午跑完之前要把它們清空掉！你們可以開始了！”洪武說完就示意他們可以去完成了。
七怪互相看了眼，眼中都充滿了苦笑，這個洪老師太狠了，他們以前所在的學院從來沒有一個這么兇殘的。
只能無奈的跑出院門，但是當他們站在那堆成山一樣高的石頭面前時，每個人的臉色頓時都白了。雖然知道洪武不會那么好心，已經做好心理準備了，但是看到實際，瞬間有些絕望了。
“還不快點，中午如果沒完成，就不會像昨天那么好心了！”洪武靠在大門旁，笑瞇瞇的說道。
七怪看到洪武的笑容不寒而栗，連忙躲到一邊商量了一下。考慮怎么分工合作，戴沐白、唐三和馬紅俊多背一點，其他人少一點，七人又繼續踏上了被洪武蹂虐的路途。
很快，一個禮拜過去了六天，來到了最后一天。這六天里，他們經過了長跑、負重跑，蛙跳、深蹲跳、波比跳等各種各樣的殘忍訓練。
從最開始的抱怨、喊痛喊疼，到后來的默默支撐，憑著一股信念完成了許多人認為不可實現的訓練計劃。
他們有哭泣，有難過，也有想過放棄，但是他們都堅持了下來。如今七人現在操場上，初升的太陽將它的光輝照射在他們的身上，還帶著幼嫩的臉上卻帶著不符合年齡的堅毅。
洪武從遠處走來，這一次他的身后跟著七個人，其中有兩位是弗蘭德和趙無極，剩下的五位都是學院里的老師。
“院長好！老師好！”看到走過來的幾個人，七怪連忙恭敬的叫道。只是他們本來還很堅定的眼神，在接觸到洪武的眼睛，一瞬間就有些虛了。
“看來大家昨晚都休息的很好啊！看你們精神氣色都很不錯啊，來！咱們先打一遍形意拳給咱們的院長和各位老師看看這幾天你們訓練的成果！”洪武笑瞇瞇的看著史萊克七怪。找書苑 www.zhaoshｕyuan.cｏm
沒錯，這幾天里，洪武教了他們一套形意拳！形意拳在諸多拳法中最易入門，有人言：“太極十年不出門，形意一年打死人”。
雖然頗有幾分夸大其辭的說法，但是形意拳是直勁，與太極拳雖然同樣是內家拳，但是所表現出來卻是直打猛沖，攻人要害，一失手便可能制人死地。
為了讓他們可以保護自身，自己可以放心的遠走高飛，洪武可是費了不少心思來傳授這門武功。
七怪一聽洪武的話，立馬擺出了一個架勢，隨后按著洪武前些日子教給他們的拳法一招一式打了出來。打的過程中雖然還不是很流暢，但是其中的氣勢隱隱可見。
一套打完，七怪收功站立靜靜的看著洪武。而這時弗蘭德走了出來，開懷大笑的鼓著掌，說道：“很不錯，這種搏擊術一看去就很是不凡，恐怕是從戰場上流傳下來的吧？”說著看向了洪武。
洪武點了點頭，接話道：“今天是我在校的最后一天，明天我就要離開學校了！所以，這最后一天你們可得我長點面子，在與各位老師的切磋中，可不要給我留手！”
“老師，你要我們和各位老師切磋？”聽到洪武的話，戴沐白抬起頭，一臉驚訝的看著洪武。
“沒錯，這最后一天的訓練就是你們與我們這七位老家伙切磋切磋！7對7團戰！當然我們會全部壓制到魂尊的實力。”弗蘭德點了點頭。
“所以，你們可要給我爭光啊，這個就算是我的告別禮了！”洪武黑色的眼瞳掃過七怪一字一頓的說道。
