隨著戈茨的一句話，教練組們就連夜制定了黃震亞的訓練計劃。
黃震亞給家人和楊晨留好言，他就開始他的扎馬步。他現在扎馬步的時間已經從最開始只能堅持2分鐘，到現在的20分鐘了。
他扎完馬步，他還是選擇了冷水沖涼。因為他怕自己用了熱水過后，自己就再洗不得冷水澡了。他不是對自己的苛責，他只是通過這種堅持洗冷水澡的過程來磨練自己的意志力。
浴室里時不時地傳出跳腳的聲音，不用懷疑，這就是實打實的跳腳。浴室里煙霧繚繞，這可不是熱水升起的水蒸氣。這些水蒸氣都是通過他身體里散發出來的，煙霧繚繞中依稀可辨出他的腹肌輪廓又比之前大了不少。
……
第二天，他站在隊伍中間聽著主教練的訓話。
“小伙子們，下周二就要對陣漢諾威96了。我們還有三天的準備時間，我希望你們在這三天的時間里要好好訓練，爭取拿下下一場比賽。
“教練。”黃震亞等教練說完他舉手喊了一句。
“yellow，有什么事情嗎？你可別跟我說你想踢下一場的比賽，就算我同意。德國足協也不會同意的，所以你還是別想了。”戈茨難得的在大家面前開起了玩笑。
“哈哈…”
大家聽到主教練調侃的語氣，大家都笑了起來。
黃震亞翻了翻白眼，這些人笑點還真是低，這有什么好笑的。
他是覺得沒有什么好笑的，可是對大家來說確實好笑。主教練的這句話，通俗來說就是等你毛長齊了再說。
“噢，不！我想問的是我可以和大家一起合練了嗎？上個星期我已經完成了體能訓練。”
“噢？郎葛納萊斯，是像他說的那樣嗎？”戈茨故作不知道地問向旁邊的助理。
“噢，是這樣的教練先生。他上周確實完成了訓練計劃。”郎葛納萊斯如實地回答道。
黃震亞聽到助理教練的話，他眼睛就是一亮。自己的訓練情況作為跟著他的助理教練是最清楚的了，這樣自己是不是就可以和一線隊的隊友訓練了？
“但是…”
“嗯？”
“但是據我們觀察，yellow的體能還是沒有能滿足我們的要求，所以他還需要加強體能訓練。
“啊？”黃震亞聽到助理教練這樣的回答驚呆了。
“怎么會這樣？”
“怎么？你現在的體能在正式的比賽里最多只能堅持20來分鐘，你是打算一場比賽就踢個20來分鐘嗎？”助理教練側著頭問著黃震亞。
“不想！”
有誰想場場只踢個20來分鐘的。不想當將軍的士兵不是好士兵，不想踢滿全場的球員不是好球員。
“那好，你看到那邊的那個輪胎了嗎？接下來的一周，它就是你的隊友。”助理教練指著球場跑道上的一個大貨車用的輪胎道。
嘶！
大家隨著助理教練指向的方向，就看到一個巨大的輪胎靜靜地躺在那里。輪胎上面還綁著繩子，仿佛在對所有的人說誰一會把我領走吧。
大家看到這樣的配置，肯定就是讓人拉著這個輪胎跑步了。雖然他們知道那個是給yellow準備的，但是大家心里都在發毛，幸虧自己不叫yellow。
“還有什么問題嗎？沒有的話就開始訓練吧。”戈茨等助理教練說完立馬開口說道。
大家此時都用同情的目光注視著黃震亞，在他們臨走的時候都上來拍了拍黃震亞的肩膀說道。
“加油！我看好你噢！”
“加油！”
“哈哈…小子，那破輪胎有什么難的？要說難的，你要邊拉著輪胎邊帶球才叫牛。”普萊昂納笑著拍了黃震亞的肩膀說道。
“嗯？這么說你試過？”黃震亞面帶疑惑地問道，他現在腦子里在想，“他們這些隊友是不是都經歷過了？”
“沒有！”普萊昂納說完頭也不回地跑去訓練去了。
“沒有你說個毛線啊…不過，我會考慮的。謝謝你啊，普萊昂納斯。”黃震亞朝著跑掉的普萊昂納吼道。
他吼完了一句，他就看到在前面奔跑的身子踉蹌了一下。
“這小子…他不會當真了吧？拉著輪胎都夠嗆了，還邊拉著邊帶球？羅納爾多都沒這樣訓練過吧？”普萊昂納斯聽到他還謝謝自己差點來了個狗啃泥，他在心里也吃驚了一把。
這時大家也就各自訓練各自的，黃震亞也在一個體能教練的陪同下開始了新一輪的訓練。
期間布勞爾博士來觀看了一下，發現沒有什么問題也就走了。找書苑 www.zｈaoshuｙuan.com 至于主教練，不知道他忙什么反正吩咐完就走了。在這里帶領大家訓練的只有助理教練，他也沒有來過。因為他知道黃震亞對待訓練是非常認真的，你交給他的訓練任務他都會不打折扣地做完。
“看什么？你們都想和yellow完那個輪胎嗎？如果你們有誰愿意，我不介意把yellow換回來。”助理教練看到大家訓練都有點走神，大家會時不時地往跑道的方向看去。其實不止是他們，助理教練其實久不久也會往那邊瞄一眼。雖然經過上一周的接觸，他相信黃震亞可以按時按質完成。但是他還是有點疑慮的，這個訓練項目也是第一次用到球員的身上。
雖然大家有時候也會訓練到類似這種的訓練，但是還沒有一個人拉著一個輪胎在球場邊的跑道上跑圈的。而且這個大貨車的輪胎分量可不輕，可以說這相當于拉著半個自己在跑步啊。
黃震亞咬著牙，雙腿使勁蹬地，被他拉動的輪胎發出和地面摩擦的“咔咔…”聲。
上午地訓練結束，黃震亞回到宿舍。
他現在感覺自己的雙腿又不是自己的了，他這次還發現好像腰也不是自己的了。雖然自己今天沒跑多少圈，可是他感覺就今天上午的訓練比之前任何時候都累。本身輪胎就很重，然后輪胎摩擦地面又增加了很大的阻力，他不得不拼盡全力去拉動它。
今天的訓練在上午就訓練完了，現在是一天一練。遇到打完比賽的話，還可能放假一天。
他沖完澡，把藥膏貼在膝蓋位置和腰部位置就進行了午休…
